„Mokyklų bendruomenėms skirti sveikatos raštingumo instrumentai“

Progresyvios raumenų relaksacijos užsiėmimų ciklas mokyklos bendruomenei

Tikslai, uždaviniai, refleksija

Mokytojai kasdien patiria didelį spaudimą, stresą ir nuovargį dėl klasės iššūkių ir kitos profesinės veiklos. Stresą sukeliantys veiksniai, galintys prisidėti prie mokytojo perdegimo, yra klasės valdymo problemos dėl netinkamo mokinių elgesio, didelio darbo krūvio, laiko trūkumo jausmo ir kitų organizavimo veiksnių. Dėl šių priežasčių nuspręsta pravesti relaksacijų ir meditacijų ciklą mokyklos bendruomenei. Šių atsipalaidavimo technikų praktikavimas gali turėti daug privalumų, tokių kaip:

• Lėtėjantis širdies ritmas.
• Kraujo spaudimo mažinimas.
• Lėtėjantis kvėpavimo dažnis.
• Virškinimo gerinimas.
• Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.
• Streso hormonų aktyvumo mažinimas.
• Padidina pagrindinių raumenų kraujotaką.
• Sumažinti raumenų įtampą ir lėtinį skausmą.

Veiklos tikslas- sumažina stresą ir nerimą kūne, lėtai įtempiant ir atpalaiduojant kiekvieną raumenį.

Uždaviniai:

• Vykdyti perdegimo prevenciją
• Lavinti savirefleksijos gebėjimus
• Pažinti savo kūną ir jo simptomus

Progresyvus raumenų atpalaidavimas gali suteikti tiesioginį atsipalaidavimo jausmą treniruojantis reguliariai. Įgavus patirties, pedagogės pradėjo geriau suvokti, kada patiria įtampą, ir įgavo įgūdžių, padėsiančių atsipalaiduoti kasdienybėje ir darbe. Taip pat, mokėtis pastebėti somatinius kūno pojūčius, apie juos kalbėti, reflektuoti savo patirtį.

Upė Ernesta Gvozdė

Psichologės asistentė

 „Sveika ir augi vasara be traumų“

Veiklos tikslas - plėsti vaikų žinias apie juos supantį pasaulį, išmokti saugaus elgesio gamtoje taisyklių.

Uždaviniai:

1. Prisiminti saugaus elgesio taisykles gatvėje, kieme, automobilyje, vandenyje.
2. Ugdyti atsakomybę saugant save ir kitus.

Vasarai prasidėjus atkreipėme dėmesį į vaikų parengimą vasaros atostogoms, kad jos būtų kuo saugesnės. Saulutė ne tik šildo, bet ir kelia pavojų. Pokalbio metu vaikai įvardijo labai svarbius vasaros atributus: kepurė, kremas nuo kaitrių saulės spindulių, patogūs ir laisvi drabužėliai, vanduo, akiniai. Sužinojom, kad būnant prie vandens svarbu maudytis, tik kai šalia yra suaugęs, nenardyti nepažįstamose vietose. Atsitikus nelaimei skambinti bendruoju pagalbos telefono numeriu 112.

Žaisdami didaktinį žaidimą ,,Mano kelias į darželį“ susipažino su kelio ženklais, jų paskirtimi ir svarba. Patys piešė pasirinktą kelio ženklą. Grupavo kelio ženklus pagal formą, įtvirtino geometrinių figūrų pavadinimus. Aptarėme svarbiausias taisykles keliaujant automobiliu  ar dviračiu. Diskusijos metu paaiškėjo, kad ne visi vaikai automobilyje keliauja sėdėdami vaikiškose kėdutėse ar prisisegę saugos diržus. Vaikai patys įvardijo pavojus, kurie gali įvykti kelionės metu.

Jurbarko sveikatos biuro specialistė pravedė pamokėlę tema „Saugi vasara". Vaikai mokėsi suteikti pirmąją pagalbą. Sužinojo ką daryti užspringus draugui ir ką reikia dėvėti važiuojant dviračiu ar paspirtuku.

Suvokę nelaimingų atsitikimų pavojų keliaujant, saugaus elgesio prie vandens svarbą ir būtinumą, pažadėjo ne tik patys saugiai elgtis, bet ir reikalui esant, perspėti kitus.

Gitana Sabaliauskienė, priešmokyklinio ugdymo mokytoja

„Sveikatos idėjų skrynelė ant žaliosios palangės“

„Sėsim, liesim, prižiūrėsim, savo daržą ant palangės mes turėsim...“

Veiklos tikslas - skatinti domėjimąsi prieskoniniais bei vaistiniais augalais ir jų panaudojimo galimybėmis.

Kasmet mokyklos bendruomenė aktyviai dalyvauja „Žaliosios palangės“ projekte. Kiekviena grupė kūrė ir prižiūrėjo savo „daržą“.

Vaikai sėklas, rūšiavo, skaičiavo, stengėsi įsiminti jų pavadinimus. Augalų sėjimui ir sodinimui buvo panaudotos antrinės žaliavos: popieriaus ritinėliai, dėžutės. Vaikai, kartu su grupių pedagogėmis sodino svogūnus, sėjo pipirmėtes, agurkus, žirnius, špinatus, bazilikus, kalendrą, petražoles, paprikas. pomidorus. Pasodintus augalus rūpestingai prižiūrėjo.

Laistydami augalus, stebėdami, tyrinėdami jų dygimą ir augimą vaikai pastebėjo, kad augalai pasėti ir pasodinti vienu metu, sudygsta ir auga skirtingai, augdami linksta į šviesos pusę, nepalaisčius vysta. Užaugintus daigelius perkėlė į lysves.

Irma Martišienė, ikimokyklinio ugdymo mokytoja

„Gera savijauta padeda mokytis, dirbti, bendrauti“

„Psichikos sveikatos raštingumo didinimas“

MOKYMAI, SKIRTI MOKYKLOS DARBUOTOJŲ RAŠTINGUMUI PSICHIKOS SVEIKATOS SRITYJE DIDINTI

   Mokymų tikslas – suteikti žinių bei įgūdžių, kaip geriau pasirūpinti savo emocine sveikata.

   Uždaviniai: 1. supažindinti mokymo dalyvius kas yra psichikos sveikata;

2. mokyti atpažinti psichikos sveikatos sutrikimus;
3. ugdyti gebėjimą padėti sau ir kitiems.

   Mūsų visuomenėje dar stinga palankaus požiūrio į psichikos sveikatą, gebėjimo pripažinti problemas ir ieškoti reikiamos pagalbos. Taip pat trūksta žinių, kaip ir kur ieškoti informacijos apie psichikos sveikatą. Todėl mūsų mokykloje vyko 40 val. mokymai, skirti mokyklos darbuotojų raštingumui psichikos sveikatos srityje didinti. Mokymus vedė medicinos psichologė Dovilė Navikienė.

   Dalis mokymų vyko nuotoliniu būdu (ZOOM platformoje). Mokymų metu pedagogai gilinosi į profesinio perdegimo prevenciją ir intervenciją, išbandė įvairius relaksacinius metodus ir technikas. Taip pat buvo gilinamasi į bendradarbiavimą, grįžtamojo ryšio, savęs ir kolegų pažinimo, darbo stiliaus, temperamento nusistatymo temas. Pedagogai gilino žinias apie įvairius psichikos sutrikimus, emocinius sunkumus ir mokėsi atpažinti mitus susijusius su šiomis temomis, modeliavo situacijos sprendimus ir ieškojo tinkamiausių būdų išspręsti iškilusias problemas.

Jovita Gėdminaitė, specialiųjų poreikių mokinių mokytoja, specialioji pedagogė metodininkė

ŽIEMOS SPORTO ŠVENTĖ „ŽIEMOS LINKSMYBĖS“

    Vaikui fizinis aktyvumas reikalingas taip pat kaip maistas ar oras. Judėjimas stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą, gerina psichinę bei fizinę sveikatą. Tai ypač svarbu ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie intensyviai auga ir vystosi. Judėdami vaikai patenkina svarbiausius savo poreikius – fizinius, pažintinius, saviraiškos, bendravimo, bendradarbiavimo ir kitus. Mūsų mokykloje jau tradicine tapo žiemos sporto šventė “Žiemos linksmybės”. Šventės tikslas- stiprinti vaikų fizinę bei psichinę sveikatą. Sulaukę sniego suskubome pasidžiaugti žiemos malonumais sportuodami ir žaisdami. Mokyklos aikštelėje vaikai lenktyniavo, šokinėjo per kliūtis, derino akies rankos taiklumą lazdomis ridendami kamuoliukus bei mėtydami į taikinį. Sporto inventoriui panaudojome antrines žaliavas, pagal Nordplus Junior projekto „Eco-friendly Europe for a Future Green World“veiklas.